Individuell Utveckling

Vi hjälper dig med alla kvaliteter inom hockey

 

Hockey är en lagsport och allt fler förstår vikten av individuell utveckling som en avgörande del för framgång. Som tränare för ett lag är det en stor utmaning att se och utveckla varje spelares individuella förmågor. Förutsättningar för respektive spelare skiljer sig på många sätt.

Våra tränare och konsulter brinner för individuell träning. Det är då vi är på topp. Det finns ingenting som gör oss så nöjda som när du går vidare till nästa nivå.

 

Vad behöver du utveckla?

Teknikträning, spelförståelse, styrketräning eller rörelseträning? Oavsett om du är back, forward, center eller målvakt så har vi kunskapen du behöver för att ta dig till nästa nivå. Tillsammans lägger vi upp ett program för mentalträning och kost. Behöver du rehab – kontakta oss. Behöver du tillgång till specialister inom hockeyskador så pratar du med oss.

Teknikträning

Teknikträning

Vi har analyserat och delat upp teknikträningen för utespelare i 40 separata delar. Varje del har olika nivåer, vissa delar är fristående och andra hänger nära samman med varandra. Varje del består av flera kvaliteter, några av delarna är:

  • Skott* (7 olika typer av skott)
  • Skridskoåkning* (9 kvaliteter)
  • Täcka puck (11 kvaliteter)
  • Skymma och styra (7 kvaliteter)
  • Dragningar och finter (23 grunder)
  • Närkampsspel* (13 kvaliteter)
  • Backmönster (9 kvaliteter)
  • Ingångar i anfallszon (8 grunder)
  • Passningar (9 grunder)
  • Mottagningar (12 kvaliteter)
  • Snabbhet* (5 kvaliteter)

*Vi erbjuder speciellt utformade styrkeprogram för dessa delar

 

Kontakta oss!

 

Fysträning

De flesta hockeyspelare är långt ifrån sin högsta möjliga fysiska nivå. Möjligheten att ge sig själv fördelar genom bättre fysik status är stor. Hockeytränare som deltagit i förbundets utbildningar inom fysträning har cirka 5 dagars utbildning. En sjuksyster studerar 3 år för att erhålla sin legitimation. Vi har lång erfarenhet av fysträning och samarbetar med världsledande tränare som du får tillgång till hos oss.

 

Hockeyfys är komplex träning då den kräver flera kvaliteter:

  • Uthållighet
  • Explosivitet
  • Rörlighet
  • Koordination och motorik
  • Balans
  • Spänst
  • Specifik skottfys (handleder och armar)

 

Vill du nå din högsta nivå inom fys?

Vi har kunskapen och vill hjälpa dig. Det finns inga genvägar och det tar tid. Vi räknar med att våra spelare skall närma sig sin fysiska topp vid ca 23 års ålder.

 

Har du råd att inte starta fysträning nu?

TopHockey har olika program för fysträning. Samtliga startar med tester som du antingen gör på något av våra testcenter eller själv efter våra instruktioner.

Vårt mest omfattande program omfattar hundra olika tester där du genomför olika fys-, rörlighets-, ögonmuskel-, gen- och reaktionstester. Du får även göra tester för födoämneskänslighet och mineraranalys. 

Efter genomförda tester får du ett komplett program med vad du ska äta och vad du inte ska äta. Du får tips på rekommenderade tillskott för att på bästa sätt balansera upp din kropp. Du får även styrke-, konditions-, rörlighets- och snabbhetsprogram anpassade efter din nuvarande nivå.

 

Vill du veta mer om hur vi jobbar med fysträning? Kontakta oss!

Fysträning
Näringsanalyser

Näringsanalyser

Vi använder oss av mineral- och vitaminanalyser för att säkerställa balansen i kroppen. Speciellt elitidrottare har ofta olika typer av brister som hämmar kroppens optimala utveckling. Genom hår- och blodprov får vi genom analys en heltäckande bild av kroppens hälsostatus över tid.

Genom våra utländska partners avancerade labbrapporter ser vi även eventuella belastningar av ohälsosamma ämnen som genom rätt ordination av mat och tillskott kan justeras för att hjälpa dig nå din egen högsta fysiska nivå.

Hockeyutrustningen spelar roll

Vad du har för utrustning? Har du flex på skaftet och hårdhet i bladet?

Vet du vad som passar dig bäst? Vet du var på skaftet det optimala greppet är för olika typer av skott? 

Det blev många frågor men idag kan vi testa vilken åkyta eller radieslipning som passar bäst för dig. Med individuellt anpassad slipning och skål kan du förbättra ditt glid och energibesparing upp till 20 procent!

 

Kontakta oss!

Utrustning
×
Victor Rask, Carolina Hurricanes - NHL
Victor Rask, Carolina Hurricanes - NHL